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うま辛豚キムチ炒め

2026 8/11
腸活ごはん おかず 卵のおかず 肉のおかず 野菜のおかず
2025年6月16日2026年8月11日

調理時間30分
ご飯にのせるもよし、麺と合わせるもよし♪
市販のキムチにちょいとひと手間かけるだけで立派なメインおかずの完成です。

目次

材料(2人前)

●豚こまぎれ肉 ・・・ 200g
●キムチ ・・・ 200g(豚肉と同量)
●卵 ・・・ 2個

○こめ油 ・・・ 大さじ1
≪調味料≫
○塩コショウ ・・・ 少々
○醤油 ・・・ 大さじ1
○みりん ・・・ 大さじ1
○オイスターソース ・・・ 大さじ1

いろんなメーカーのキムチを試しましたが結論、イオンさんで販売されているトップバリュ国産白菜使用キムチが一番相性が良かったです。甘めな味つけなので小さなお子様のいるご家庭にもおすすめ。
発酵キムチではありませんが、味が最優先ということで我が家ではよくお世話になっています。

作り方

①下準備

豚肉は一口大にカットし、塩コショウで下味をつけておく。
卵を割って溶いておく。

②炒める

油を引いたフライパンで豚肉を炒める。
全体に火が通ったらいったん火を止め、キムチと調味料をすべて加える。
ふたたび火をつけ、具材と調味料が絡まりジュージューと音がしだしたら
具材を鍋の半分に寄せ、あいたスペースに溶いた卵を入れる。
卵はいきなりあわせず、いり卵にしてから最後に全体と絡める。

③盛り付け

卵が固まり具材全体と絡めたら完成!
『ご飯が進むおかずランキング』なるものがあればかなり上位にランクインすること間違いなし!!
甘辛く仕上がっているの辛い物が苦手な方にもおすすめな1品です。

腸活ごはん おかず 卵のおかず 肉のおかず 野菜のおかず
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みつけん
薬剤師
1983年生まれ。兵庫県出身の2児の父。
薬剤師/腸内環境管理士/食生活アドバイザー
焼き芋🍠が大好物。

思考停止でジャンクフードに溺れた過去。
冬場は必ず風邪をこじらせ、
年中通して体のだるさを感じていた僕が
腸活と出会い、毎日の絶好調を取り戻す。

【腸活は最強のセルフメディケーション】

“腸活ごはんを通じて
自分と関わった人の絶好調を実現する。”

現在は『腸活ごはんでカラダメンテ』をモットーに
腸活指導・アドバイスを行っています。
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